default.jpg

Yürüyüş Yapmak

Ahsen Metin

Başlığı Paylaş

Yazın yapılabilecek aktivitelerden birisi de yürüyüş yapmaktır. Kışın evde oturarak aldığınız kiloları yazın yürüyerek verebilirsiniz. Tabi bunun için yürüyüşlerinizde devamlılık esas olması şarttır. Her gün günün belli saatlerini yürüyüş için düzenleyebilirsiniz. Bunun için yürüyüş için en ideal zaman dilimleri sabah saatleridir. Sabah her gün aynı saatte yürüyüş yapmak için kendinizi programlayabilirsiniz. Bu saatlerde güneş henüz çok yakıcı olmadığı için yürüyüş yapmam için en ideal zaman dilimleridir.


Öğlen saatlerinde güneşin en yakıcı olduğu zamanlarda kesinlikle yürümeyin. Bu saatlerde güneş dokunabilir. Yürüyüş yapmak için sabah saatlerini tercih ettiğiniz gibi akşam saatlerini de tercih edebilirsiniz. Bu zamanlarda hava daha serin olmakta ve yürümek için daha elverişli olmaktadır. Esen huzur verici yaz rüzgarı ile bu saatlerde yürüyüş yapmak size oldukça huzur verecektir. Yazın yürürken keyif almanın yanı sıra aynı zamanda sağlığınız için de güzel bir yatırım yapmış olursunuz. Yürürken ciğerleriniz bol oksijenle dolacak ve bu sayede çok daha sağlıklı olacaksınız. Düzenli yürüyüşler ve diyet programı ile çok daha zayıf ve sağlıklı bir vücuda da sahip olacaksınız.

Yorumlar ( 0 )