en iyi her şey | eniyi.co
  • Anasayfa
  • Teknoloji
  • Bilişim
  • Sanat
  • Sağlık
  • Ev ve Mutfak
  • Kadın
  • Yaşam
Sonuç yok.
Tüm sonuçları göster.
en iyi her şey | eniyi.co
Sonuç yok.
Tüm sonuçları göster.

Diyabet hastaları neler tüketmelidir?

Kategori: Sağlık

Diyabet Hastaları Neler Tüketmelidir?

Diyabet hastalığı, günümüz de oldukça sık görülen bir hastalık türüdür. Halk dilin de şeker hastalığı olarak adlandırılan bu hastalığın çeşitli evreleri bulunur. Dikkatli beslenme ve hafif tempo spor (Yürüyüş ve ya yüzme), desteği ile metabolizmayı çalıştırarak kontrol altına almak mümkün. En dikkat edilmesi gereken konu besindir. Çünkü diyabet hastalığı yiyeceklerle direkt olarak bağlıdır.

Diyabet Nedir?

Diyabet genetik ve ya çevresel faktörlerden dolayı oluşan metabolizma bozukluğudur. Sebebi vücutta ki pankreasın yeterli insülin salgılayamaması ve ömür boyu devam eden kronik rahatsızlıktır. Ayrıca beslenme düzenin den oldukça etkilenmektedir. Bunun için yenilen yiyeceklere ve içeceklere çok dikkat edilmesi gerekir. Böylece kan şekeri diyetlerle kontrol altında tutulmalıdır.

Diyabet Rahatsızlığı Olanlar Neler Yemeli?

İlk yapılması gereken günlük alınacak olan karbonhidrat, protein ve yağ dengesi düzenlenerek iyi ayarlanması gerek. Kan şekerinizi yüksek derecede etkileyip yükselten şeker ve şekerli ürünlerden. Kilo alımını sağlayan aşırı yağlı yemeklerden kaçının. Günde en az 3 öğün yemek tüketmeye çalışın ve ek olarak ara öğün almanız da gerekebilir. Diyetisyeniniz ile görüşmeden önce 3 ve ya 5 gün önce tükettiğiniz yiyeceklerin içeceklerin listesini hazırlayın. Bu liste ile diyetisyeniniz beslenme alışkanlıklarınızı ve günlük tüketim tarzını öğrenmek için yardımcı olacak. Böylece sizlerin alışkanlıklarına göre daha uygun planlar hazırlamasına yardım eder.

Rahatlıkla Tüketebileceğiniz Besinler Nedir?

Yoğurt: Kalsiyum açısından yüksek ve günlük yemek alışkanlığınız da bulunması gerekir. Ayrıca tip 2 diyabet riskini de azalttığı biliniyor.

Keten tohumu: Lif ve protein deposudur ve diyabetin en büyük düşmanı sayılır.

Elma: Kalp rahatsızlığı ve kolesterol rahatsızlığı olan kişiler için de önemli olan elma, kan şekerini dengelemesi ile diyabete karşı güçlü bir rol oynuyor.

Balık: Bol protein kaynağından biri ve Omega 3’ün deposu olan balık diyabet hastalarının tüketmesi gereken en önemli besin kaynağından biridir.

Çay: Şekersiz olmak üzere her gün tüketilmesi halinde kan şekerine ayarlamaya yardımcıdır. Ayrıca yoğun miktarda antioksidan içerir.

Baklagiller: Bol lif deposudur ve haftada en az 2 kere tüketilmelidir. Düşük karbonhidrat değerine sahiptirler ve kanda ki şeker oranını dengelemekte de yardımcıdırlar.

Kuruyemişler: Dengeli tüketildiği takdirde kan şekerini dengelemede yardımcı ve içlerinde sağlıklı yağ bulundurma açısından depo kaynağıdır.

 

Etiketler: DiyabetHastaNelersağlıkSağlık BilgileriTüketim
Geri

Frig Vadisi Gezi Rehberi

İleri

Bursa SEO Firması DAIO İnteraktif Hizmetler

İlgili İçeriklerYazılar

en iyi protein tozu
Sağlık

En İyi Protein Tozları (En İyi 5 Protein Tozu Markası)

en iyi diş macunları
Sağlık

En İyi Diş Macunları (Dünyanın En İyi 10 Diş Macunu)

En iyi Bebek Mamaları (En İyi 7 Bebek Maması Markası)
Sağlık

En iyi Bebek Mamaları (En İyi 7 Bebek Maması Markası)

En İyi Yağ Yakıcı (En İyi 6 Yağ Yakıcı)
Sağlık

En İyi Yağ Yakıcı (En İyi 6 Yağ Yakıcı)

en iyi probiyotik.jpg
Sağlık

En İyi Probiyotik (En İyi 5 Probiyotik İlaç)

en iyi tansiyon aleti
Sağlık

En İyi Tansiyon Aletleri (En İyi Tansiyon Aleti Markaları)

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bunları okudunuz mu?

  • En İyi Strateji Oyunları Android | En İyi 20 Android Strateji Oyunu

    En İyi Strateji Oyunları Android | En İyi 20 Android Strateji Oyunu

    2019 Paylaşımlar
    Paylaş 808 Tweet 505
  • En İyi Netflix Dizileri (İzlenmesi Gerek En İyi 15 Netflix Dizisi)

    10017 Paylaşımlar
    Paylaş 4009 Tweet 2503
  • En İyi Diş Macunları (Dünyanın En İyi 10 Diş Macunu)

    3822 Paylaşımlar
    Paylaş 1529 Tweet 955
  • En İyi Tost Makineleri (En İyi 15 Tost Makinesi Markası)

    1163 Paylaşımlar
    Paylaş 465 Tweet 291
  • En İyi Strateji Oyunları IOS-iPhone Android

    1514 Paylaşımlar
    Paylaş 606 Tweet 379
  • Trendler
  • Yorumlar
  • Önerilenler
En İyi Netflix Dizileri (İzlenmesi Gerek En İyi 15 Netflix Dizisi)

En İyi Netflix Dizileri (İzlenmesi Gerek En İyi 15 Netflix Dizisi)

en iyi diş macunları

En İyi Diş Macunları (Dünyanın En İyi 10 Diş Macunu)

En İyi Netflix Filmleri (İzlenmesi Gereken En İyi 20 Netflix Filmi)

En İyi Netflix Filmleri (İzlenmesi Gereken En İyi 20 Netflix Filmi)

En İyi Animeler (Gelmiş Geçmiş En İyi 30 Anime)

En İyi Animeler (Gelmiş Geçmiş En İyi 30 Anime)

İnternetten Para Kazanma | En iyi para kazanma yöntemleri

İnternetten Para Kazanma | En iyi para kazanma yöntemleri

En İyi Animeler (Gelmiş Geçmiş En İyi 30 Anime)

En İyi Animeler (Gelmiş Geçmiş En İyi 30 Anime)

En İyi Netflix Dizileri (İzlenmesi Gerek En İyi 15 Netflix Dizisi)

En İyi Netflix Dizileri (İzlenmesi Gerek En İyi 15 Netflix Dizisi)

Game of Thrones Karakterlerin Hikayesi | 8. Sezon Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Game of Thrones Karakterlerin Hikayesi | 8. Sezon Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

E-Ticaret Pazarlama Stratejileri

E-Ticaret Pazarlama Stratejileri

Accor – Eskişehir Otelleri

Accor – Eskişehir Otelleri

Bursa SEO Firması DAIO İnteraktif Hizmetler

Bursa SEO Firması DAIO İnteraktif Hizmetler

Diyabet hastaları neler tüketmelidir?

Diyabet hastaları neler tüketmelidir?

E-Ticaret Pazarlama Stratejileri
Genel

E-Ticaret Pazarlama Stratejileri

Accor – Eskişehir Otelleri
Genel

Accor – Eskişehir Otelleri

Bursa SEO Firması DAIO İnteraktif Hizmetler
Genel

Bursa SEO Firması DAIO İnteraktif Hizmetler

Diyabet hastaları neler tüketmelidir?
Sağlık

Diyabet hastaları neler tüketmelidir?

Frig Vadisi Gezi Rehberi
Yaşam

Frig Vadisi Gezi Rehberi

Çamaşır Makinesi E6 Hata Kodu Alıyorum Ne Yapmalıyım?
Genel

Çamaşır Makinesi E6 Hata Kodu Alıyorum Ne Yapmalıyım?

eniyi.co, hayatınızda en iyi seçimleri yapabilmenize yardımcı olabilmek için çeşitli parametreleri referans alarak değerlendirme yapan ve bu alanda bir otorite olmayı amaçlayan bağımsız bir platformdur.

iletisim@eniyi.co

© 2018-2019 | eniyi.co Sponsorlar: en iyi düğün davetiyeleri

Sonuç yok.
Tüm sonuçları göster.
  • Anasayfa
  • Teknoloji
  • Bilişim
  • Sanat
  • Sağlık
  • Ev ve Mutfak
  • Kadın
  • Yaşam

© 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In